סדנאות מדיטציה

כדי לשרוד בחברה של היום עלינו להיות הישגיים, תחרותיים, מצויינים ומהירים.

בקצב מסחרר של הישרדות יומיומית אנו שוכחים את עצמינו.

בדיוק במקום הזה נכנסת המדיטציה לתמונה.

מדיטציה זוהי שפה באמצעותה ניתן ללמוד הקשבה ממקום לא שיפוטי לעצמנו ולסביבתנו,

עצירה - מעבר ממעגל האוטומט של גירוי-תגובה, לבחירת התגובה,

התבוננות פנימה והחוצה ולקיחת אחריות על חיינו.

בתרגולי המדיטיציה מקבלים כלים לרפא את הפגיעויות שלנו. ברגע שאנחנו לומדים להיות קשובים ללב שלנו, לתחושות, לרגשות ולמחשבות שלנו, אנחנו יכולים לשנות את תגובותינו ואת תסריט חיינו.

מדיטציה עוזרת לפתח את הפוטנציאל האישי, מאזנת את הגוף והנפש ומשפרת את הכושר המנטלי.

הוכח שתירגול יום יומי מביא לרמות אושר גבוהות, מיצוי הפוטנציאל ובריאות טובה. כיום משלבים טיפול בטכניקת המדיטציה גם ברפואה הקונבנציונלית.

למי מיועדת הסדנה?
כל מי שמעוניין לשפר את החיים שלו ולהטמיע בהם רוגע, בריאות,
מיצוי הפוטנציאל האישי ושמחת חיים

נושאים נבחרים מתוך הסדנא:

  • מהי מדיטציה ויתרונותיה

  • נשימה מודעת

  • לימוד ותירגול סגנונות שונים של מדיטציה

  • פילוסופיה ופסיכולוגיה בודהיסטית

  • סיפורי זן

 

  • דמיון מודרך ככלי לריפוי טראומות מהעבר

  • איפוק למול תגובה

  • היכרות עם עולם הרגשות

  • אומנות ההקשבה ללב

  • נתינה למול קבלה - כאיזון הכרחי

לפרטים נוספים אודות הסדנאות צור עימי קשר

© כל הזכויות שמורות לאיריס בר נתן